接着，张云就开始了俯卧撑和仰卧起坐的训练，刚开始限于素质的原因，他撑着只能30个左右，然后间隔着了5，6组。

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上下觉一劲儿也使不来了一般，说到底，还是这副16岁的太过脆弱了。

所以当张云和尚一伙人架之时，他就果断放弃使用“霸拳”要不然，凭他那时的素质，别说打到人了，还没打之前，他就先因为剧痛而不得不倒下了。

然而，如果是一对一时，如果遇上闪避功夫一的，就会陷苦战，它的缺就在于不够灵活，杀伤力固然大，但也得有效地打到对方才行。

但张云还不能就此休息，为了能够尽可能地提升素质，就算再累，他也要咬牙持下去。

最后，张云完后，是累得一就坐在了地上，大着气，而那满脸的汗，则顺着他白皙俊秀的脸颊，一丝一丝地落了下去。

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那样简直就是自杀之举！

好不容易，张云死死咬着牙打完了“霸拳”接着，张云便又是一阵急促地大气，不过，这次的劳累程度是难以想象的。

休息了一会儿后，张云又站起来，勉咬着牙，行打了一通“霸拳”张云听那位隐士人说，霸拳是最能淬炼人类魄的一拳法。

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但张云现在，仅仅是把它用作淬炼魄上，在他素质没有得到足够的提之前，冒然施展“霸拳”只会大大减弱它的威力，而且也会承受极大的痛楚。

这也就是它为什么可以淬炼人类魄的原因所在，因为一旦施展“霸拳”“霸拳”就会行榨取你浑上下每一寸血所蕴藏的力量，如同榨机一般，狠狠地挤压着你每一寸血的力量，这也就是这拳法为什么杀伤力如此大的原因。

每一拳，挥的不单单是这个拳所蕴藏的力量，还有浑上下所有血所蕴藏的庞大力量，悉数都被行凝聚到了这一拳当中。

当然，它的实战威力也很，只是，这拳法最好是用于群战，因为只有在那情况下，才能充分发挥它霸威猛，大开大合的长，这也是它被称作“霸拳”的原因。

<！--作者有话说editorbyjack2014-09-19

而在这个过程中，你的素质必须足够，不然绝不可能承受得住那非人般的极端痛苦，可以说，有碎骨之痛。